Ma Bible pour perdre du poids sans régime

Le guide anti-régime indispensable pour maintenir son poids de forme !

Qu’il est désespérant de lire encore aujourd’hui toutes les fausses promesses
de régimes « miraculeux » pour maigrir vite, sans effort et durablement !
Parce que la prise de poids ne résulte pas toujours d’un déséquilibre entre
les apports alimentaires et les dépenses physiques, Véronique Liesse,
diététicienne-nutritionniste, revient sur les nombreux processus
physiologiques (ménopause, microbiote intestinal, émotions, chrononutrition)
qui entrent en jeu et nous donne les clés pour les réguler.

\- La vérité sur les régimes (restrictifs, mais aussi cétogène, hypocalorique,
paléo, etc.) et leurs effets néfastes sur le long terme.
\- Les 10 points incontournables pour atteindre et maintenir son poids de
forme : se fixer un objectif réaliste, identifier le rôle clé des
macronutriments et micronutriments, se synchroniser selon un rythme cohérent,
prendre soin de son microbiote, surmonter les freins génétiques, hormonaux et
psychologiques, etc.
\- De nombreux conseils pratiques et des fiches techniques pour passer à
l’action.
\- 100 recettes minceur et gourmandes, du petit déjeuner au dessert en passant
par les sauces et les boissons, qui raviront vos papilles !

Véronique Liesse est diététicienne, nutritionniste et formatrice en
entreprises pour optimiser énergie, bien-être et performance au travail. Elle
enseigne et forme à la nutrition. Elle est l’auteure de Hormones : arrêtez de
vous gâcher la vie ! (avec le Dr Vincent Renaud), du Grand Livre de
l’alimentation « spécial énergie » et du Grand Livre de l’alimentation «
spécial immunité » aux éditions Leduc.