Workout : Pour un entraînement plus intelligent

140 EXERCICES ILLUSTRÉS ACCESSIBLES POUR UNE PROGRESSION PERSONNALISÉE ET
EFFICACE
Workout - Pour un entraînement plus intelligent vous donne les réponses dont
vous avez besoin : des programmes d'entraînement efficaces et variés, du
matériel accessible et une périodisation sur-mesure.
Obtenez des résultats rapides en économisant du temps et de l'argent ! Vous
apprendrez :
L'importance des apports scientifiques dans la pratique sportive ;
Comment sélectionner l'équipement le plus efficace pour atteindre vos
objectifs en respectant votre budget : élastiques, haltères, kettlebell... ou
poids de corps ;
Les variables essentielles pour concevoir votre programme d'entraînement
personnalisé ;
Comment identifier les exercices correspondant à vos besoins : mobilité, force
musculaire, conditionnement métabolique.