La Méditation de pleine conscience Poche Pour lesNuls
EAN13
9782754085298
ISBN
978-2-7540-8529-8
Éditeur
First
Date de publication
Collection
Poche pour les Nuls
Nombre de pages
432
Dimensions
19,1 x 13 x 2,3 cm
Poids
458 g
Langue
français
Code dewey
158
Fiches UNIMARC
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La Méditation de pleine conscience Poche Pour lesNuls

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Poche pour les Nuls

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Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !
Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des rituels sources de ressourcement.Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi ! Avec une préface de Christophe André.
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