Méditation de pleine conscience Poche Pour les Nuls, 2ème édition
EAN13
9782412064757
ISBN
978-2-412-06475-7
Éditeur
First
Date de publication
Collection
Poche pour les nuls
Nombre de pages
424
Dimensions
19 x 13 x 2,4 cm
Poids
468 g
Langue
français
Fiches UNIMARC
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Méditation de pleine conscience Poche Pour les Nuls, 2ème édition

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Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs chroniques et l'insomnie !Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des postures corporelles particulières, des exercices de respiration et des rituels sources de ressourcement. Il aborde aussi la question des attitudes à bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !Avec une préface de Christophe André.
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