La Méditation de pleine conscience pour les Nuls poche

Écrit par des spécialistes de la méditation, ce guide pratique vous propose de
faire battre en retrait la dépression, la mauvaise estime de soi, les douleurs
chroniques et l'insomnie !
Comment ? En apprenant à appliquer des technique de self-control comme des
postures corporelles particulières, des exercices de respirations et des
rituels sources de ressourcement.Il aborde aussi la question des attitudes à
bannir et à adopter pour que son corps et son esprit se rassérènent. La
Méditation pleine conscience pour les Nuls, un guide simple à utiliser au
quotidien pour mieux vivre, en accord avec soi !
Avec une préface de Christophe André.